Cardio VS pesistica

Per dimagrire è meglio fare più attività cardiovascolare o fare più lavoro pesistico?? 

È stato visto che per dimagrire e cambiare il fisico esteticamente, l'attività con i pesi porta notevoli vantaggi rispetto al lavoro cardiovascolare: 

1. determina un aumento del consumo calorico; 
2. porta ad un notevole guadagno muscolare, elemento fondamentale per spendere più calorie; 
3. cambia il tuo corpo esteticamente, rendendolo più atletico; 
4. migliora il metabolismo. 

Naturalmente il lavoro cardiovascolare induce altri effetti positivi, ma se l'obiettivo è quello di cambiare il nostro corpo, l'allenamento con i pesi è senza dubbio la scelta migliore da fare.

Per l'aerobica dedicate quei 10 minuti iniziali e finali per fare un buon riscaldamento e defaticamento, per poi passate al lavoro centrale a corpo libero.